Pour qui : Cavalier(ère) ayant vécu une chute, un incident, ou portant une peur ancienne.
🎵Musique d'ambiance intégrée à la séance
Cavalier · 12 min
Retrouver confiance après une chute
Prendre du recul · retrouver ses repères
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Une séance guidée pour prendre du recul sur un souvenir difficile et retrouver progressivement des sensations de sécurité et de confiance à cheval.
Cavalier · 8 min 46
Reconstruction de la confiance
Respiration · visualisation · ancrage
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Renforcer progressivement ses repères et associer un geste simple à une sensation de calme et de confiance.
Exercice de respiration
Cohérence cardiaque anti-peur
5 sec · 5 sec · 5 cycles
Démarrer
Appuyez pour commencer
Pour qui : Cavalier(ère) stressé(e) avant un concours. À utiliser la veille et le matin J.
🎵Musique d'ambiance intégrée à la séance
Cavalier · 11 min 15
Préparation mentale J-1
Visualisation · adaptation · confiance
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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La veille : se préparer mentalement, visualiser une prestation fluide et imaginer aussi comment retrouver ses repères face à un imprévu.
Cavalier · 5 min 39
Activation avant l’entrée
Script express avant l'entrée en piste
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Une séance courte pour respirer, se recentrer et retrouver ses repères juste avant l’entrée en piste.
Pour qui : Cavalier(ère) travaillant avec un cheval peureux ou hyperréactif. Pratiquer à voix basse, près du cheval.
🎵Musique d'ambiance intégrée à la séance
Cheval & Cavalier · 14 min 45
Présence apaisante
Respiration · observation · présence
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Un temps guidé pour ralentir, observer le cheval et favoriser une présence calme, sans forcer sa réponse.
Cheval · 12 min 33
Désensibilisation douce
Soins, maréchallerie, vétérinaire
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Approche progressive où les réactions du cheval déterminent le rythme, pour travailler autour d’un objet ou d’une situation sensible sans précipitation.
Pour qui : Cavalier(ère) souhaitant améliorer sa présence et sa connexion avec le cheval.
🎵Musique d'ambiance intégrée à la séance
Cavalier · 10 min 44
L'assiette de lumière
Pleine conscience équestre
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Visualisation corporelle pour porter l’attention sur l’équilibre, la respiration, l’assiette et la qualité des sensations à cheval.
Cavalier · 8 min 13
La connexion invisible
Attention · observation · communication
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Une visualisation centrée sur l’attention portée au cheval, aux sensations et à la finesse de la communication cavalier-cheval.
Pour qui : Cavalier(ère) et cheval après un effort intense ou une compétition.
🎵Musique d'ambiance intégrée à la séance
Cavalier · 11 min 31
Retour au calme profond
Respiration · relâchement corporel
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Un retour progressif à la respiration et aux sensations corporelles pour favoriser le relâchement après l’effort.
Cavalier · 11 min 25
Gratitude et ancrage positif
Reconnaître le chemin parcouru
🎙️ Narration — Marion Sabiani
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Prendre le temps de reconnaître ce qui s’est bien passé, garder un repère positif et apprécier les moments partagés avec son cheval.
TTouch — toucher, observation & relation : Des gestes doux inspirés de l’approche TTouch de Linda Tellington-Jones. L’objectif ici est d’explorer un contact calme avec le cheval, d’observer ses réactions et d’adapter chaque geste à ce qu’il accepte confortablement. Ces exercices ne remplacent ni un avis vétérinaire, ni un diagnostic, ni une prise en charge professionnelle.
Techniques de base
Important : Ces gestes ne remplacent pas un avis vétérinaire ou professionnel. Ne forcez jamais une zone douloureuse ou un cheval qui cherche à s’éloigner.
Fondation · Partout sur le corps
Le Clouded Leopard
Le toucher de base du TTouch
＋
Doigts légèrement courbés · cercle complet + ¼
Position : Doigts légèrement recourbés, comme si vous teniez une balle de ping-pong. La peau bouge avec les doigts, elle ne glisse pas dessus.
Mouvement : Décrivez un cercle complet (360°) puis continuez encore un quart de tour dans le sens des aiguilles d'une montre. Pause, puis glissez vers un nouveau point.
Rythme : 1 cercle en environ 2 secondes.
Zones idéales : Encolure, épaules, flancs, croupe.
Relaxation · Oreilles
L'Ear TTouch
Toucher doux des oreilles
＋
Pouce dessus · index dessous · base → pointe
Mouvement : Glissez lentement de la base vers la pointe, en couvrant toute la surface. Travaillez les deux oreilles.
À observer : Le cheval peut modifier sa posture, bouger la tête, bâiller ou soupirer. Ces réactions ne prouvent pas à elles seules une détente : restez attentif à l’ensemble de son comportement et arrêtez s’il montre de l’inconfort.
Confiance · Membres
Le Python Lift
Contact progressif sur les membres
＋
Mouvement : Soulevez légèrement la peau vers le haut (3-4 cm) pendant 4 secondes. Relâchez très lentement sur 8 secondes. Pause 2 secondes. Répétez 2-3 fois.
Repère essentiel : Le cheval garde le choix. Travaillez lentement, avec une pression légère. S’il s’éloigne, se crispe, couche les oreilles, menace, manifeste une douleur ou un inconfort, cessez le geste et recherchez la cause. En cas de douleur ou de problème de comportement inhabituel, demandez l’avis d’un vétérinaire ou d’un professionnel qualifié.